从上述的案例中可以看出挑选零食和吃零食是有学问的。
1 正确挑选有益的零食有利于孩子的健康
低年级的孩子活动量大，有时正餐摄取的营养和能量不足以维持孩子的学习和活动，因此家长有必要在正餐之间，为孩子补充一些健康、有益的零食，如水果、牛奶、坚果、全麦面包等，以维持孩子身体的正常需要。另外家长应引导孩子正确挑选零食，控制吃零食的时间和数量，保持身体健康。
2 零食选择不恰当会影响孩子的正常发育
低年级的孩子还没有足够的辨识能力和自控能力，既不懂得挑选对自己健康有益的零食，也不懂得吃零食时应该有一定的节制，不应该影响正餐。很可能只依据自己的喜好选择一些不利于健康的膨化食品和油炸食品等当零食。因此，如果家长不注意引导孩子正确对待零食，会在很大程度上影响到孩子的发育和健康成长。
怎样教孩子正确挑选零食
1 让孩子明白应选择哪些零食
1.尽量选择天然食品做零食。如：水果、坚果、谷类食物等。
2.尽量选择添加剂少的食品做零食。
3.尽量不选油炸、碳酸饮料、膨化食品做零食。
4.尽量选择纯鲜牛奶、纯酸奶、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等做饮品。
5.尽量选择正规厂家生产的零食。
6.注意看生产日期是否合格、包装是否完整无破漏。
